时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

消灭浮肿 7式瘦腿瑜伽告别自卑象腿

  匀称双腿是女人一生的最大美丽秘籍,爱美女性网小编今天推荐你练习一套瘦腿瑜伽动作,不要求你的腿部多么柔软,只要蹬一蹬腿,就可以打造出完美无暇的超级美腿,一起来试试吧!

 消灭浮肿 7式瘦腿瑜伽告别自卑象腿

  1、坐姿单屈腿

  step1 坐姿,双腿伸直置于地板上,双脚分开比臀部宽,双臂伸直撑在身体后方,肩膀向后打开,慢慢撑紧脚趾,同时使腿部有撑直的感觉,维持30秒左右,放松重复做多次。

 消灭浮肿 7式瘦腿瑜伽告别自卑象腿

  step2 抬起右腿,右脚置于左大腿根部上方,左手扶住右脚,右手置于右腿膝盖上方,左脚脚趾绷直指向天花板。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点