减肥瑜伽8动作 瘦腰又瘦腿 塑妖娆身材

  纤细的腰肢、细长的双腿是女性朋友们梦寐以求的,难道纤腰细腿就这么难求吗?这个春季,你有没有给自己制定一个减肥计划呢?爱美女性网小编推荐你练习这套瘦腰腿瑜伽动作,坚持练习,保你在最短时间内减去身上多余赘肉,尽显苗条之身。

 减肥瑜伽8动作 瘦腰又瘦腿 塑妖娆身材

  1、勇士式

  step1 站姿,右脚向前跨出一大步,膝盖弯曲90度,左腿尽量伸直置于后方,左脚跟点地,双臂伸直并垂下,双手撑地,背部打直,胸部置于右大腿上。

 减肥瑜伽8动作 瘦腰又瘦腿 塑妖娆身材

  step2 慢慢站直身体,双臂伸直并举过头顶,同时保持双臂与肩膀同宽,手指分开并用力向上提拉,挺胸收腹,做几个深呼吸。

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