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居家减肥瑜伽 打造一百分美腿

  总是舍不得那些钱去报瑜伽班?可又对自己的粗壮双腿很反感?自己能不能在家自学瑜伽呢?当然可以了,爱美女性网小编今天教你几个专攻腿部赘肉的瑜伽的动作,紧致双腿,打造一双让别人“眼馋”的双腿。

 居家减肥瑜伽 打造一百分美腿

  1、站姿前屈

  step1 站姿,双脚并拢,腿部撑直,双臂伸直举过头顶,双臂与肩膀同宽,肩膀微微后仰,挺胸收腹。

 居家减肥瑜伽 打造一百分美腿

  step2 慢慢弯曲身体,直至双手手掌着地,臀部尽量抬高,背部微微拱起,头部放低。

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