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简单瘦腿瑜伽教程 让双腿速变细

导语大家都已经开始穿性感的丝袜了,可你的肥腿却一点都没减下去,想在人前完美亮相,就赶快来练习爱美女性网小编推荐的这套瘦腿瑜伽动作吧!每天只需3分钟,让你大象腿变成小鸟退。

 简单瘦腿瑜伽教程 让双腿速变细

  1、坐姿单抬腿

  step1 坐姿,左腿伸直置于前方,右腿弯曲并搭放在左腿上方,右手扶在右腿膝盖上,左手扶在右脚上,背部打直,肩膀向后打开,头部微微放低。

 简单瘦腿瑜伽教程 让双腿速变细

  step2 双臂慢慢撑直,双手压住右腿并尽量压低,头部抬起,眼睛目视前方。

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