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日常8个减肥瑜伽动作 打造性感小蛮腰

导语腰部对女人来说是非常关键的一个部分,只有经常进行腰部锻炼,才能让腰部的线条变得更加紧致,因为这个过程中可以让腰部的脂肪得到充分的燃烧,下面就跟着爱美女性网小编一起来学习几个典型的瘦腰瑜伽动作吧!

 日常8个减肥瑜伽动作 打造性感小蛮腰

  1、盘坐举臂

  坐姿,双腿盘放,双臂伸直并举过头部,同时保持与肩膀同宽,双手手指反向互握,背部撑直。

 日常8个减肥瑜伽动作 打造性感小蛮腰

  2、坐姿抬腿

  坐姿,左腿伸直置于地板上,右腿弯曲,右脚置于左大腿上,右手扶在偶小腿上方,左手稳住右脚,背部撑直,肩膀向后打开,眼睛看向前方,腰身尽量撑直。

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