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10分钟瑜伽 瘦腿瘦手臂 寻回纤细四肢

导语想要摆脱粗壮四肢也确实是一件非常难的事情,做健身运动又怕长出难看的肌肉,那就来练习一下减肥瑜伽,这套瘦四肢瑜伽可以让你的手臂线条更加纤细,同时紧致双腿,每天10分钟,帮你打造纤细四肢。

 10分钟瑜伽 瘦腿瘦手臂 寻回纤细四肢

  1、半船式

  step1 仰卧,背部着地,膝盖弯曲,双脚抬离地板,并放低比膝盖低,双臂伸直置于身体两侧并保持与地板平行,手掌朝向地板。

 10分钟瑜伽 瘦腿瘦手臂 寻回纤细四肢

  step2 慢慢伸直双腿并尽量抬高,使双腿与地板呈75度角左右,手臂与地板保持平衡,头部微微向前倾。

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