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两种减肥瑜伽体式 保持身材so easy

导语有的人想练习瑜伽,既保持身材又减肥,却又怕自己平时上班时间忙,没有时间做练习。今天爱美女性网小编教你两个简单瑜伽体式:鸽子式和舞蹈式,让你轻轻松松维持瑜伽减肥。即使平时工作很忙,也能通过这两种减肥瑜伽体式保持窈窕身段。忙碌的上班族要记得坚持咯,轻松运动就能收到很好的效果哦。

 两种减肥瑜伽体式 保持身材so easy

  1.鸽子式

  step1.坐在地板上,右小腿向前弯曲,膝盖成90度。左脚向后拉伸,保持伸直。上半身挺直,双手自然垂下支撑地面,头抬起望向45度方向。

 两种减肥瑜伽体式 保持身材so easy

  step2.双手胸前合十,成环抱状。身体向左倾,同时慢慢抬起左小腿,用脚跟勾住左手手肘。头侧向左边,视线望向左脚脚跟。

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