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肥油不上身!15个减肥瑜伽体式打造好身材

导语不想让肥油上身?那就赶紧跟着爱美女性网小编来学习以下15个经典的减肥瑜伽体式吧!简单的瑜伽动作就能有效促进脂肪燃烧,让肥油肥胖无处可逃!

 肥油不上身!15个减肥瑜伽体式打造好身材


  半月式

  两脚并拢站直,脚趾、脚跟、大腿、膝盖和臀部贴紧。两手掌心相合,手指相扣,伸出食指,举向天空,手臂贴住耳朵。吸气,呼气时上半身向后倾斜至极限处,骨盆向前推。保持30秒后回到原位,放松身体。

 肥油不上身!15个减肥瑜伽体式打造好身材


  三角式

  两腿打开约两个肩宽,双手向两侧平举至与肩同高。右脚向外转90度,左脚向内转10度。吸气,呼气时弯曲右膝盖成直角,膝盖不超过脚趾;同时左手臂向上伸展,右手向下放,保持手臂与肩膀成直线,眼睛视线看向左手手指。保持30秒,然后回到原位,换边重复动作。

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