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瘦腰腿减肥瑜伽动作 雕塑匀称体态

导语经常坐着,下半身很胖,想知道有什么方法能瘦腰又瘦腿呢?今天爱美女性网小编就来给你推荐一套瘦腰腿瑜伽动作,帮你减掉下半身肥胖,雕塑匀称的完美体态!

 瘦腰腿减肥瑜伽动作 雕塑匀称体态


  榻式

  step1 坐姿,两腿屈膝交叉,上半身微微后仰,两臂打开与肩同宽,并在身后伸直,指尖向前。

 瘦腰腿减肥瑜伽动作 雕塑匀称体态


  step2 吸气,吐气时臀部抬离地面,利用双腿小腿及膝盖作为支撑,大腿、臀部、腰部及胸部成一直线,头部向后仰,眼睛看向天花板。

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