起床做晨醒瑜伽 开启瘦身机制 极速燃脂

导语

清晨是运动的好时机,起床后做一下减肥瑜伽,让身体的瘦身机制开始运行,就能燃烧更多脂肪。今天爱美女性网就来教你简单的晨醒瑜伽动作,帮你打开每天的减肥开关!

  头部组合瑜伽动作

  目标:美化颈部线条。

 起床做晨醒瑜伽 开启瘦身机制 极速燃脂


  step1 左手稍稍向外打开,掌心向下伸展,右手屈肘,手掌按住头部左侧,然后头部向右侧低下。保持10-20秒后回到原位。

  step2 右手稍稍向外打开,掌心向下伸展,左手屈肘,手掌按住头部右侧,然后头部向左侧低下。保持10-20秒后回到原位。

 起床做晨醒瑜伽 开启瘦身机制 极速燃脂


  step3 两手屈肘,手指交扣,抱住脑后,慢慢向下低头,用下巴去靠近胸部。在最低处保持10秒,然后慢慢回到原位。

  step4两手屈肘,手掌合十,伸出两拇指顶住下巴,同时头部向上仰起。保持10秒后回到原位。

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