模拟动物的减肥瑜伽体式 趣味中燃烧脂肪

导语

很多人不喜欢运动,因为觉得它很枯燥。今天爱美女性网小编就来教大家几个模拟动物姿势的减肥瑜伽体式,让你从运动中找到乐趣,轻轻松松燃烧脂肪!

 模拟动物的减肥瑜伽体式 趣味中燃烧脂肪


  虎式

  这个体式能延伸脊柱,塑造臀部及背部的线条。

  双手双脚分开与肩同宽,膝盖跪地,吸气时将脊椎下凹,然后同时向后抬起右腿伸直,同时抬起头仰望。接着呼气,将腿收回屈膝靠近胸部,弓背,低头靠近膝盖。

 模拟动物的减肥瑜伽体式 趣味中燃烧脂肪


  蝗虫式

  这个体式能加强背部力量和灵活性,同时有瘦腿的功效。

  俯卧在地上,双手伸直放在臀部下方,双腿打开与肩同宽。然后以下吧、胸部以及腹部为支撑点,吸气时将双腿向上抬起,脚尖绷直,然后呼气,双腿缓慢放下。

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