时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

7个简单的瑜伽动作 既能减肥又利养生

导语女人的话题总是离不开减肥。今天爱美女性网小编就来给各位女士推荐7个简单的瑜伽动作,这些动作不但具有减肥功效,还有助于养生保健。赶紧跟着小编来学习这些减肥瑜伽动作吧!

  眼镜蛇式

 7个简单的瑜伽动作 既能减肥又利养生


  1、俯卧在地上,双腿并拢,脚背贴地,双手屈肘放在胸部两侧地面上,头稍稍抬离地面。

 7个简单的瑜伽动作 既能减肥又利养生


  2、吸气,双掌撑地,伸直手肘,将头、胸、腹部依次抬离地面,头慢慢向后仰望天花板。保持姿势10-20秒,然后再按腹部、胸、头的顺序放下至地面,回到起始动作。休息30秒后,再重复5-10次。

  功效:多做眼镜蛇式对女人相当有益,它具有瘦腰平腹的减肥功效,同时还能养胃肠,帮助消化。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点