晨醒5分钟瑜伽伸展动作 消除水肿 苗条身材

导语

起床的时候总是感觉睡不够?这是因为长期不当的睡觉姿势导致的。起床后做做晨醒瑜伽,轻轻地唤醒关节和肌肉,不但能帮你赶走困倦,还能消除水肿症状。下面小编就来教你一套5分钟的瑜伽伸展动作,让你早上给自己充满“电”。

 晨醒5分钟瑜伽伸展动作 消除水肿 苗条身材


  拉伸

 晨醒5分钟瑜伽伸展动作 消除水肿 苗条身材


  1、仰躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲成直角,双臂放在身体两侧,掌心向下。

 晨醒5分钟瑜伽伸展动作 消除水肿 苗条身材


  2、将右手臂向头顶方向拉伸,掌心向上,保持10秒不动。

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