日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线

导语

根据人体日夜生理特征来做针对性的瑜伽动作能更大限度地发挥瑜伽减肥的功效。下面爱美女性网小编就来教你分别适合于上午和晚上做的减肥瑜伽动作,帮你打造性感的S曲线!

  上午瑜伽

  1、双腿背部伸展式

  长时间坐着的现代人,腿部容易水肿,而且常有下半身肥胖的困扰,通过双腿背部伸展式能刺激腿部和背部肌肉,达到瘦腿美背的功效。

 日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线


  A 双腿并拢坐在地上,脚背绷直,双手放在大腿上,腰背挺直,目视前方。

 日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线


  B 弯曲手肘,上半身慢慢向前倾斜,保持背部挺直。

 日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线


  C 双手抓住脚大拇指,头、胸、腹贴向腿部。保持3-5个呼吸。

  注意:初学者做到B步即可,有能力者则可继续做到C步。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点