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日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线

导语根据人体日夜生理特征来做针对性的瑜伽动作能更大限度地发挥瑜伽减肥的功效。下面爱美女性网小编就来教你分别适合于上午和晚上做的减肥瑜伽动作,帮你打造性感的S曲线!

  上午瑜伽

  1、双腿背部伸展式

  长时间坐着的现代人,腿部容易水肿,而且常有下半身肥胖的困扰,通过双腿背部伸展式能刺激腿部和背部肌肉,达到瘦腿美背的功效。

 日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线


  A 双腿并拢坐在地上,脚背绷直,双手放在大腿上,腰背挺直,目视前方。

 日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线


  B 弯曲手肘,上半身慢慢向前倾斜,保持背部挺直。

 日夜减肥瑜伽动作 打造性感S曲线


  C 双手抓住脚大拇指,头、胸、腹贴向腿部。保持3-5个呼吸。

  注意:初学者做到B步即可,有能力者则可继续做到C步。

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