6式瘦腿美臀瑜伽 轻盈下半身

导语

修长苗条的美腿与紧实挺翘的翘臀是爱美女士都追求的梦想黄金身材。今天爱美女性网小编就来教你简单的减肥瑜伽动作,让你轻松瘦腿美臀,下半身变轻盈!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey ·摄影/林瑞雯 ·文字/june

 6式瘦腿美臀瑜伽 轻盈下半身

  坐姿延展式 让大腿无赘肉

  这个瑜伽动作能促进下半身和腿部的代谢循环,让大腿肌肉线条更好看,达到瘦大腿的效果。

 6式瘦腿美臀瑜伽 轻盈下半身


  step1 坐在地上,右腿屈膝,脚跟靠近大腿根部,右臀着地,左腿向后伸展,上身挺直,右手放在右膝盖外侧地上,左手则放在左髋部。

 6式瘦腿美臀瑜伽 轻盈下半身


  step2 左手轻轻抓住左脚踝,然后左脚勾起并向后推,右手向上举起,保持上身的延伸感。然后换边重复相同动作。

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