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每天10分钟瑜伽伸展 塑造性感美背小蛮腰

导语性感美女的魅力点就在于美丽的背部线条和可爱的小蛮腰。今天爱美女性网小编就教你通过每天10分钟的瑜伽伸展动作,塑造细腰美背。赶紧来跟着学习这几个美背又瘦腰的瑜伽动作吧!

  1、单腿后抬

 每天10分钟瑜伽伸展 塑造性感美背小蛮腰


  step1 站着,手扶住椅子,身体不要向前倾。

 每天10分钟瑜伽伸展 塑造性感美背小蛮腰


  step2 然后向后抬起一条腿。此时,最好不要弯曲膝盖。

  左右腿交替重复20次。

  作用:这个动作能伸展腹部和腰部,雕塑完美身体线条。

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