翘臀美背瑜伽 塑造销魂迷人曲线

导语

炎热的夏天到了,完美的身体曲线会为你带来不少回头率喔!今天爱美女性网小编就教你瑜伽减肥动作,打造翘臀美背。赶紧来跟着学习这几个翘臀又美背的瑜伽动作吧!

 翘臀美背瑜伽 塑造销魂迷人曲线


  1、双膝跪地,双手撑地,双膝与髋部同宽,双手在肩膀和背部持平。左臂向前伸展,手指分开,右腿向后,与地板平行(如图所示)。坚持5个呼吸的时间。

 翘臀美背瑜伽 塑造销魂迷人曲线

  2、恢复双膝跪地,双手撑地。脚掌紧贴地面,双肩往下压,撑起身体成三角形。抬起右脚指向天花板,脚趾指向地面,保持臀部和颈部伸长,低头看向脚趾(如图所示)。坚持5个呼吸的时间。

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