模特的瘦身秘密:9式减肥瑜伽塑完美身材

导语

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 模特的瘦身秘密:9式减肥瑜伽塑完美身材


  1、猫式和牛式

  ①以动物爬行状跪立于地面,双脚分开与髋同宽,双臂、大腿垂直于地面。

  ②低头吸气,收腹,身体向上被牵扯一样向上弯,成猫式。

 模特的瘦身秘密:9式减肥瑜伽塑完美身材

  ③收臀,抬头呼气,腹部像被地面吸引一样向下弯曲,成牛式。

  ④回到动作①,重复动作10-15次。

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