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居家美胸提臀瑜伽2招 打造前凸后翘S身形

导语想要拥有36、24、36的完美身材比例,平时可利用简易的瑜伽动作来保持S型曲线。下面小编就来为你推荐2招减肥瑜伽,在家中就能轻松完成,帮你美胸提臀。

  注意:每个动作步骤都要缓慢且定点停留5秒钟,并尽量将肢体延展开来。

  第1招

  此动作能帮助提臀、瘦腰并紧实上手臂线条。左右各做1次为1套,整套动作约做2~3回。

 居家美胸提臀瑜伽2招 打造前凸后翘S身形


  Step1

  右脚往前屈膝成约90度,左脚膝盖伸直,脚后跟踩地,跨出预备。

 居家美胸提臀瑜伽2招 打造前凸后翘S身形


  Step2

  头目视前方,上半身往左侧转,双手展开约180度,尽力维持一直线。

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