减肥瑜伽动作6式 歼灭腰腿顽固赘肉

导语

不少姐妹喜欢做瑜伽减肥,今天爱美女性网小编就来针对腰腿部的顽固赘肉为大家推荐6式减肥瑜伽动作,跟着图示在家做瑜伽就能瘦腰又瘦腿,赶紧来学习吧!

 减肥瑜伽动作6式 歼灭腰腿顽固赘肉


  爱美女性网小编提醒:瑜伽的时候记得要穿舒适合身的衣服,同时耳环、手链等饰物应摘除,以防做动作的时候弄伤。

  1、跪坐式

 减肥瑜伽动作6式 歼灭腰腿顽固赘肉


  step1 两腿分开与髋同宽跪立在地上,脚背贴地,上身直立,头、背、大腿在同一平面且垂直于地面。双手在胸前屈肘交叉,目视前方。

  step2 慢慢地将臀部向脚跟放下,但不触碰脚跟,保持腰背挺直,然后在慢慢回到原位。重复10次。

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