时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

减肥瑜伽动作6式 歼灭腰腿顽固赘肉

导语不少姐妹喜欢做瑜伽减肥,今天爱美女性网小编就来针对腰腿部的顽固赘肉为大家推荐6式减肥瑜伽动作,跟着图示在家做瑜伽就能瘦腰又瘦腿,赶紧来学习吧!

 减肥瑜伽动作6式 歼灭腰腿顽固赘肉


  爱美女性网小编提醒:瑜伽的时候记得要穿舒适合身的衣服,同时耳环、手链等饰物应摘除,以防做动作的时候弄伤。

  1、跪坐式

 减肥瑜伽动作6式 歼灭腰腿顽固赘肉


  step1 两腿分开与髋同宽跪立在地上,脚背贴地,上身直立,头、背、大腿在同一平面且垂直于地面。双手在胸前屈肘交叉,目视前方。

  step2 慢慢地将臀部向脚跟放下,但不触碰脚跟,保持腰背挺直,然后在慢慢回到原位。重复10次。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
简单普拉提 增肌力塑身型
急速瘦 学会5招就行了
5组瑜伽:消肿减脂 缓疲劳
依月相做瑜伽 更能减肥
睡前4招瑜伽 纤体又助眠
精选文章
3类升温食物 "热血"燃脂
外吃享瘦关键:掌控全桌节奏
2步清除身体湿气 才能瘦
急速瘦 学会5招就行了
4招激发身体瘦素 高效瘦身
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点