6式收腹瑜伽动作让小腹不再凸出

导语

腹部是很容易囤积肥肉的部位,不想长出小肚腩,成为小“腹”婆,就要赶紧行动。今天爱美女性网小编来教大家几式收腹瑜伽动作,拉伸腹部肌肉,达到减肚腩的功效。

 6式收腹瑜伽动作让小腹不再凸出


  1、扭转式

  坐下,双腿屈膝,左腿外侧贴地,右腿跨在左腿上方,脚掌贴地(如图示),右手置于背后,手背紧贴背部,左手屈肘,置于膝盖上,头部转向右侧。停留数秒,然后换边,重复。

 6式收腹瑜伽动作让小腹不再凸出


  2、兔子式

  双膝跪地,臀部置于脚跟上,两手置于背后,十指交错,身体前倾使额头触地,两手尽量往上抬起。

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