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炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘

导语便秘问题不但让你体内毒素积聚,还会让你的小腹越来越大。有什么方法能治疗便秘减掉小肚腩呢?今天爱美女性网小编就来教你一招——炮弹式瑜伽,轻松调理肠胃,改善便秘症状,同时消除腹部多余脂肪。
  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜·文字/june

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘


  瑜伽玉老师说,在做炮弹式动作的时候,会刺激到我们的腹部脏器,促进肠胃蠕动,增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量,从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。

  这个动作平时可以早上醒来时在床上进行,非常简单又方便。

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘


  第1步:仰卧在垫子上,两脚并拢,双手放在身侧地面上。

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘


  第2步:首先将右脚膝盖弯曲,然后将右脚抬起,双手手指交叉抱住右膝盖。

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