炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘

导语

便秘问题不但让你体内毒素积聚,还会让你的小腹越来越大。有什么方法能治疗便秘减掉小肚腩呢?今天爱美女性网小编就来教你一招——炮弹式瑜伽,轻松调理肠胃,改善便秘症状,同时消除腹部多余脂肪。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜·文字/june

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘


  瑜伽玉老师说,在做炮弹式动作的时候,会刺激到我们的腹部脏器,促进肠胃蠕动,增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量,从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。

  这个动作平时可以早上醒来时在床上进行,非常简单又方便。

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘


  第1步:仰卧在垫子上,两脚并拢,双手放在身侧地面上。

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘

 炮弹式瑜伽 消除腹部脂肪 缓解便秘


  第2步:首先将右脚膝盖弯曲,然后将右脚抬起,双手手指交叉抱住右膝盖。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点