高效减肥瑜伽动作 享“瘦”每一天

导语

四月不减肥,五月徒悲伤,六月肥肉长,七月、八月、九月。。。总之,现在不减肥,以后徒悲伤。所以,爱美女性网小编向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程,大家赶快来学习学习吧!

 高效减肥瑜伽动作 享“瘦”每一天

  1、舞蹈式

  直立,双脚并拢,吸气,右脚慢慢向后抬起,右手握住右脚踝,呼气,左手向左前上方伸直,挺腰,抬头,右手握住脚踝尽量往上抬,保持姿势呼吸3次。复位,反方向重复。

 高效减肥瑜伽动作 享“瘦”每一天

  2、弓式

  俯卧,双手置于体侧,掌心向上。吸气,屈膝,双腿紧靠臀部,呼吸,双手握住双脚踝关节。吸气,上身抬起,头后仰,保持姿势呼吸3次。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
晨起9式瑜伽消肿塑形
3步瘦腰收腹还你S曲线!
2组瑜伽改善浮肿畏寒体质
3个瑜伽动作晋升长腿星人
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点