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减肥瑜伽分解动作 纤瘦腰腿臀

导语久坐、就站都会造成下半身肥胖,而这正是不少女性同胞的烦恼。今天,爱美女性网小编向各位推荐一套减肥瑜伽动作教程,有效瘦腰腿臀,帮你告别梨形身材,赶快来看看吧!

  动作一、鱼式及变体

  此动作能瘦臀、收紧臀部肌肉、锻炼腰部力量,有一定的难度。

 减肥瑜伽分解动作 纤瘦腰腿臀

  1、仰卧,调整呼吸,双手置于臀部下方,脚背绷直。

 减肥瑜伽分解动作 纤瘦腰腿臀

  2、头部后仰,屈肘,前臂贴地作为支撑,上身抬起,离地。

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