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4大瑜伽绝招 雕塑下半身 窈窕迎接夏季

导语夏天到来,在冬天里抑制坐着猛吃的你赶紧加强下半身线条锻炼,才能穿上美美的夏日清凉装扮哦。下面就让瑜伽老师示范4招减肥瑜伽动作,着重雕塑下半身臀部及腿部线条,让你以窈窕的身段迎接夏日的到来。

 4大瑜伽绝招 雕塑下半身 窈窕迎接夏季


  牛面变化式

  此动作能帮助缩骨盆并提臀。左右各做1次为1套,整套动作约做3~5回。

 4大瑜伽绝招 雕塑下半身 窈窕迎接夏季


  Step1

  呈跪姿,屈膝双脚与臀部同宽,双脚脚趾点地,双手掌心贴地与肩同宽,手指张开,吸气预备。

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