纤腰瘦腿瑜伽动作 夏季打造火辣身材

导语

夏日炎炎,该是拿出苗条的铅笔裤和火辣的超短裙来秀一秀的时候。可是,才发现那些顽强的腰腿赘肉完全破坏了这一美感!爱美女性网小编教你一套纤腰瘦腿瑜伽,让你战胜顽强赘肉,紧致迷人线条,打造火辣辣的身材!

 纤腰瘦腿瑜伽动作 夏季打造火辣身材


  WarmUp:直立站好,双脚打开与肩同宽,双手自然搭在一根约1米长的棍棒上,如高尔夫球杆,挺胸收腹下巴微抬。静止呼吸约3-5次。

 纤腰瘦腿瑜伽动作 夏季打造火辣身材

  1、平板式

  ①成动物爬行状般膝盖跪地,双臂伸直撑地。

  ②弯曲双臂,使双肘碰地,支撑整个人。

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