5个瘦腿瑜伽动作 矫正OX型腿

导语

OX型腿可是会让你的腿形大大失分,有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢?爱美女性网小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作,帮你瘦腿的同时矫正OX型腿。

  1、三角侧伸展式

 5个瘦腿瑜伽动作 矫正OX型腿


  step1 两腿分开约两个肩宽,右腿向外垂直于左腿脚板,膝盖弯曲呈弓步姿势。两手平举至肩膀高度,掌心向前。

 5个瘦腿瑜伽动作 矫正OX型腿


  step2 上身向右侧弯曲,右手在右腿前,保持手臂呈“一”字形,直到手臂垂直于地面,然后将头部向上抬起,看相左手指尖处。停住3-5个呼吸。

  左右各重复5次。

  这个动作对于减少腰部和大腿内侧的脂肪相当有效,同时也能矫正腿部形态。

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