夏季瘦腿瑜伽 赶走小萝卜腿 雕塑美腿

导语

夏季来了,想穿短裙辣裤的,可是有的女生腿不粗,但就是小腿上那一个小萝卜让腿看起来胖胖的。爱美女性网小编教你瘦腿最有效的方法——做瘦腿瑜伽,简单的瘦腿瑜伽教程,让你拿掉萝卜腿,让腿部曲线看起来更完美!

 夏季瘦腿瑜伽 赶走小萝卜腿 雕塑美腿


  1、盘腿而坐,脚板合十,双手抓住脚板。挺胸收腹下巴微收。

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  2、身体向前鞠躬,尽可能地贴近地面,最好额头能碰到地面,保持动作约20秒,恢复到起式。

 夏季瘦腿瑜伽 赶走小萝卜腿 雕塑美腿

  3、保持盘腿坐姿,向后弯曲右膝,右手抓住右脚脚踝,左手自然垂放于左膝上面。

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