挑战S极限!睡前减肥瑜伽 瘦腿又瘦手臂

导语

睡觉前是很好的运动时机,不妨练习以下爱美女性网小编要与你分享的睡前减肥瑜伽动作,能有效瘦腿瘦手臂,帮你纤瘦四肢,在这个夏天穿上热裤无袖夏装,展露S形曲线!

  1、手臂平衡伸展

 挑战S极限!睡前减肥瑜伽 瘦腿又瘦手臂


  step1 双腿交叉盘坐在床上,抬头挺胸,脊柱伸直,双手放在脚踝上。

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  step2 双手向两侧平举至减半高度,掌心向下,保持均匀地呼吸。

 挑战S极限!睡前减肥瑜伽 瘦腿又瘦手臂


  step3 一只手向上扭转,掌心向上,这样交替相反方向扭转双臂重复15次。

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