燃脂又静心瑜伽入门7式 双人下犬式助催情

导语

夏天已经来到,想学习瑜伽达到快速塑身效果的MM注意啦!瑜伽老师丁宁教你7式单、双人的瑜伽,非常简单,是瑜伽初学者的首选,不仅可以能有效燃脂,瘦大、小腿跟小腹,其中双人下犬式还能增进夫妻感情哦!

      

 燃脂又静心瑜伽入门7式 双人下犬式助催情

  艺人兼瑜伽老师丁宁特地示范7招适合初学者的单、双人瑜伽,可有效燃烧大、小腿、腹部等顽强的脂肪,还可平静心情、不易暴饮暴食,而且,“双人下犬式”更有促成夫妻感情的另类效果哩!

  她极力推崇练瑜伽的好,可平衡情绪,更有学生练完便释放情绪大哭,最重要还能消除脂肪、雕塑身材,她得意说:“以前我肌肉还参杂肥肉,现在变结实,小了1号。”

  丁宁介绍在家也能做的招式,单人包括英雄式、三角形式、肩立式、靠墙扭转,分别可雕塑大腿、小腿线条,较难的肩立式必须倒立,初学者可靠墙操作,减轻负担;练习“靠墙扭转”可有效按摩肾、脾等器官,更可将脊椎重新排列,帮助脊椎无法打直的民众。

  有趣的是,丁宁找同门师妹“深白色”端妤同练双人瑜伽“下犬式”,后者在前弯腰将臀部抬起,丁宁在后扶她臀部辅助,颇有情色意味,丁宁搞笑说:“之前波西尼亚老师示范还整个压在我身上、用手抓住我小腿,妈呀!我还真想嫁给那个人。”

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