收臀瑜伽 3式动作 打造浑圆小翘臀

导语

紧实挺翘的美臀需要我们平时多锻炼。今天小编教你收臀瑜伽3式动作,紧实臀部肌肉,消除多余脂肪,帮你打造浑圆小翘臀。

  收臀3式

  Tree Pose(树式)

 收臀瑜伽 3式动作 打造浑圆小翘臀


  初学者单脚站立,双手向上申延及打开手掌,左右脚轮流做,每次可维持5至10下呼吸。

 收臀瑜伽 3式动作 打造浑圆小翘臀


  较难动作,单脚站立,双手打横张开,双掌手心向上,左右脚轮流做,每次可维持5至10吓呼吸。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点