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收臀瑜伽 3式动作 打造浑圆小翘臀

导语紧实挺翘的美臀需要我们平时多锻炼。今天小编教你收臀瑜伽3式动作,紧实臀部肌肉,消除多余脂肪,帮你打造浑圆小翘臀。

  收臀3式

  Tree Pose(树式)

 收臀瑜伽 3式动作 打造浑圆小翘臀


  初学者单脚站立,双手向上申延及打开手掌,左右脚轮流做,每次可维持5至10下呼吸。

 收臀瑜伽 3式动作 打造浑圆小翘臀


  较难动作,单脚站立,双手打横张开,双掌手心向上,左右脚轮流做,每次可维持5至10吓呼吸。

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