不要猪腩肉!7式减肥瑜伽纤瘦腰身收紧小腹

导语

腰腹间长出的赘肉常被称作“猪腩肉”,不想自己长出难看的猪腩肉,那就赶紧行动,跟着爱美女性网小编学做以下7式减肥瑜伽动作,能有效瘦腰收腹,减肚子上的赘肉,让你的腰部线条更好看,肚子更平坦。

 不要猪腩肉!7式减肥瑜伽纤瘦腰身收紧小腹

  腰腹间是脂肪最容易囤积的部位,只要稍稍放纵食欲,加上平时缺乏锻炼,很容易就会长出肥肉,也就是俗称的“猪腩肉”。对于爱美的你来说这可是不能容忍的。下面爱美女性网小编为你推荐的瘦腰收腹瑜伽,通过伸展腰部及收紧腹部肌肉的瑜伽动作,达到紧实肌肉,消除多余脂肪的功效,帮你纤瘦腰身,同时让腹部变得平坦,让你无论从正面还是侧面看,腰腹间都是有线条的。

 不要猪腩肉!7式减肥瑜伽纤瘦腰身收紧小腹

  仰卧式

  仰躺在地上,两腿并拢,膝盖弯曲成直角,双手交叉叠放在胸前。吸气,收紧腹部,吐气时上身离开地面,注意腰背要挺直,焦点在腹部,两膝盖夹紧。在这点挺住约5个呼吸,然后吐气时慢慢下降身体。重复10-20次。

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