骨盆瑜伽2式 减肚子同时按摩肠胃

导语

小腹凸凸怎么都瘦不下来吗?这极有可能是骨盆变形导致的。今天爱美女性网瑜伽频道为你推荐2式骨盆瑜伽动作,帮你矫正骨盆,减掉肚子上的赘肉,达到收腹的功效同时还能按摩肠胃,促进消化系统功能。

 骨盆瑜伽2式 减肚子同时按摩肠胃

  骨盆歪 小腹凸当然瘦不了!

  明明吃很少,为何肚子“瘦不了”?

  你的四肢很纤细,却有一个大大的肚子吗?明明就已经吃很少,甚至不吃晚餐,但肚子上的游泳圈却一直挥之不去?其实,这正是许多人共同的烦恼——小腹凸出。根据研究显示,小腹问题通常来自于“骨盆不正”和“脂肪堆积”。

  虽然“少吃多动”才是维持身材的不二法门,但除此之外,不良姿势、松散体态、过度使用肌群或心理层面的压力等,都是导致身体不平衡的原因,像是穿裤子时,总是有一边的腰肉会被裤头挤出来;穿裙子时,裙口会被挤向另一边,需要不停的调整等情形。这些看似不起眼的征兆,不但让肚子愈来愈大,也是身体发出的肥胖警讯!

  初期骨盆变形,身体可能没有感觉!

  初期的骨盆变形,身体是不会有感觉的,大致上来说,依不同的族群及姿态,骨盆歪斜会产生三种情况:骨盆前倾、骨盆后倾、骨盆旋转,研究报告显示,有6成的女性都有骨盆前倾的状况。

  小腹突出的人可以肚脐为界线,分为上腹、下腹大或是上下腹都大,当骨盆偏移,腰腹部核心肌群就无法前后平衡,进而产生各种失衡体态,这时就算做再多雕塑运动效果也有限。对著镜子看看自己骨盆,彻底了解肚子大的原因吧!

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