简单瑜伽基本动作 轻松打造苗条身形

导语

瑜伽动作通过伸展身体,增强柔软性,从而达到减肥效果。今天爱美女性网小编教大家几招减肥瑜伽基本动作,带你领略瑜伽魅力的同时打造苗条身形。


  爱美女性网小编提醒:做任何动作都要量力而为,顺其自然,不要勉强。

 简单瑜伽基本动作 轻松打造苗条身形


  1、跪下,脚背贴地,臀部置于脚跟上,腰背挺直,十指交错,置于脖子后方,肘部置于胸部前方,仰起头,往左右两侧转。

 简单瑜伽基本动作 轻松打造苗条身形



  2、坐下,两脚尽量张开,脚趾指向上方,双手紧贴头部高举过头,弯腰,俯身,直至上身、掌心贴地。
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