伸展瑜伽减肥动作 雕塑弹性柔软的身体线条

导语

想要雕塑体形,减掉多余脂肪,那么练习减肥瑜伽就再适合不过了。瑜伽中的伸展动作能有效放松僵硬的肌肉,让肌肉变得有弹性,同时能柔软身体线条,达到减肥目的。今天就来为你介绍一套减肥瑜伽教程,帮你消灭身上脂肪,塑造有弹性的身体线条。

  ★全身伸展

  效果:舒展全身肌群,提振精神,拥有面对一天的身体活力。

  次数:保持呼吸,反覆4-6次。

 伸展瑜伽减肥动作 雕塑弹性柔软的身体线条


  Step 1

  双脚打开与肩同宽,采蹲姿,双手抱头后侧,身体靠近大腿向前弯。

 伸展瑜伽减肥动作 雕塑弹性柔软的身体线条


  Step 2

  保持背部延伸拉长,双手轻放在地板上,将臀部慢慢抬高。

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