伸展减肥瑜伽教程 13招让你永别脂肪

导语

脂肪是不是长期困扰你?脂肪让体型走样?不用担心,爱美女性网小编找了13招的减肥瑜伽教程,每天花10分钟做以下瑜伽动作,轻松跟脂肪说永别!

 伸展减肥瑜伽教程 13招让你永别脂肪

  1.仰卧,双手向头顶方向伸直,手指交扣,掌心翻转向外。用肩膀和脚跟支撑,抬起腰部和臀部。

 伸展减肥瑜伽教程 13招让你永别脂肪

  2.双手用掌心按着头部两侧。双腿蹬直。用臀部力量,将上半身和双脚抬起。

 伸展减肥瑜伽教程 13招让你永别脂肪

  3.双手枕在脖子后方。双脚蹬直,脚板勾起。双手用力将头部抬起,肩膀离地。下半身保持不动,转动腰部,将上半身转向左侧,保持3到5个呼吸。转向相反方向。重复3到5次。

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