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每日必做减肥瑜伽 塑迷人翘臀与修长美腿

导语还在为臃肿的下半身而懊恼吗?想拥有少女时代那样的修长的双腿和迷人的电臀吗?爱美女性网小编为大家找到了两套减肥瑜伽,只要按着做,一定能够拥有修长的双腿和迷人的电臀!赶快行动吧!

  臀部练习

 每日必做减肥瑜伽 塑迷人翘臀与修长美腿    


  1.仰躺在地上,抬起你的膝盖,你的双脚与肩同宽,将双手放在头下。并保持此状态,呼气,尽可能解除对髋关节的压迫。呼吸。重复5-20次。

 每日必做减肥瑜伽 塑迷人翘臀与修长美腿


     2.俯卧在地上,将双手放在下颚处。脚张开与肩同宽,膝盖弯曲约90度。呼气,尽可能高的抬起你的左腿。请重复5-20次。另外一条腿重复相同动作。

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