简易减肥瑜伽 促进新陈代谢 在家轻松瘦

导语

随着年龄增长,25岁后女性的新陈代谢变得缓慢,只要多吃了一点就很容易变胖。今天爱美女性网小编就来教你几招居家减肥瑜伽动作,让你在家就能轻松享瘦!

 简易减肥瑜伽 促进新陈代谢 在家轻松瘦


  注意事项:

  1、做动作的时候保持瑜伽呼吸是很重要的,呼吸要深同时要慢慢地。

  2、应在饭后2-3小时后进行锻炼,喝醉的时候不要做。

  3、月经来时,不宜做犁式。

  三角式

  有助于延长伸展骨盆区域的两侧肌肉,让骨盆周围的血液循环变得更好,另外也能锻炼到我们的大腿肌肉。

 简易减肥瑜伽 促进新陈代谢 在家轻松瘦


  1、两腿分开约两到三倍臀宽距离。右脚脚掌向前,左脚向左侧转动,垂直于右脚掌,脊柱伸直,目视前方,两手自然垂放在身侧。

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