办公室瘦腰瑜伽教程 让你坐着成为小腹人

导语

经常因为坐在办公室而感到肚子上的赘肉不断侵蚀你纤细的腰围吗?不用烦恼了!爱美女性网小编为大家推荐一套坐在椅子上也能够做的办公室瘦腰收腹瑜珈动作,让你坐着也能去掉小腹!

 办公室瘦腰瑜伽教程 让你坐着成为小腹人


  1.坐在椅子上,挺直腰板,坐在椅子的二分之一处,双手抓住椅子两侧。

 办公室瘦腰瑜伽教程 让你坐着成为小腹人


  2.吸气,身体微微后仰,用腹部的力量定住身体。将右脚抬起伸直,脚板勾起,与小腿垂直。用力,感受小腿肌肉的拉伸。保持3个呼吸。
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