减肥瑜伽跟着做 瘦手臂瘦腰又美背

导语

“虎背熊腰”可是上半身肥胖的代名词,不想手臂粗粗,背部肉厚,腰间缠肥肉,那就赶紧跟着爱美女性网做减肥瑜伽吧!下面小编图文讲解4个减肥瑜伽体式,帮你瘦手臂瘦腰又美背。

 减肥瑜伽跟着做 瘦手臂瘦腰又美背


  1、三角式

 减肥瑜伽跟着做 瘦手臂瘦腰又美背


  step1 两臂举起与肩同高

  两腿分开约2倍肩宽,脚趾向前,两臂向侧举至肩膀高度,掌心向下,背部挺直。

 减肥瑜伽跟着做 瘦手臂瘦腰又美背


  step2 右腿弯曲90度

  右脚掌向侧翻转,垂直于左脚掌。右膝盖弯曲90度,头部转向右侧,看向指尖。

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