做瑜伽减肥不反弹 简单动作除腰部多余脂肪

导语

减肥瑜伽是瘦身运动的好选择,不会太过剧烈,简单几个姿势就能有效消灭脂肪不易减肥反弹。下面就来教你具有瘦腰功效的减肥瑜伽动作,帮你消除腰部多余脂肪。

  每周尽量在3~4次以上,每个体式左右各做三次,每侧每次保持30~60秒时间。

 做瑜伽减肥不反弹 简单动作除腰部多余脂肪


  三角侧伸展式真的很适合想减腰部的朋友使用,因为被拉伸的腰部肌肉和皮肤,会让你感觉自己确实通过它而瘦了。

 做瑜伽减肥不反弹 简单动作除腰部多余脂肪


  三角转动式更大强度地锻炼腰部,增强腰部及腰骶椎的力量,增强脊柱的弹性。锻炼两腿。 伸展两侧颈部,加强颈部肌肉力量。

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