图解减肥瑜伽操 打造永不复胖好身材

导语

瑜伽是一种有氧运动,在减肥同时还有减压功效,很适合现代女性练习以雕塑体形。今天爱美女性网小编推荐一套真人示范的减肥瑜伽操,坚持每天练习30分钟,轻松打造不复胖的好身材。

 图解减肥瑜伽操 打造永不复胖好身材

 图解减肥瑜伽操 打造永不复胖好身材


  1、两腿并拢,脚掌稍向外,站直,两手交叉放在胸前,进行3次深呼吸。

 图解减肥瑜伽操 打造永不复胖好身材


  2、吸气,胸腔打开,掌心在胸前合十,两臂向上伸展。

 图解减肥瑜伽操 打造永不复胖好身材


  3、吐气时两肘弯曲,合掌下降回胸前,这样重复4次伸展。

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