瑜伽眼镜蛇式动作分解 轻松排毒 清除宿便

导语

今天爱美女性网教你做简单轻松的眼镜蛇6式瑜伽操,既活动舒缓了肩颈和腹背,也能够促进肠胃蠕动,轻松达到按摩肠道,排出体内宿便的目的。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

 瑜伽眼镜蛇式动作分解 轻松排毒 清除宿便


  现在很多爱美的MM都选择了排毒的方法来美体健身。排毒的确是一个对身体十分有好处的美体减肥的方法。清除体内的毒素有利于加强身体的新陈代谢,以达到健康又美丽的目的。很多女性朋友平时忙着上班,周末也不喜欢去做那些激烈的运动。现在流行的瑜伽则为很多有着这种习惯的女性朋友提供了便利。现在爱美女性网小编为广大女性提供一套简单便捷的瑜伽体操,让你能够轻松快速地达到排毒美体和舒缓肩颈腹背的目的。每天坚持做一套,能够有效地保持健康和好身材。

  眼镜蛇6式

 瑜伽眼镜蛇式动作分解 轻松排毒 清除宿便


  1)俯卧,双手撑于胸两侧,大约在肩膀的位置,双脚并拢,脚背贴在地面上。

   

 瑜伽眼镜蛇式动作分解 轻松排毒 清除宿便


  2)吸气,抬头,把你的背推起来,双臂慢慢伸直,撑起上半身,眼睛看着前方,脚背不要离开地面。注意力集中在脊椎和背部,配合着自然呼吸。

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