下半身减肥瑜伽:蝗虫式 塑紧俏美臀

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

  今天爱美女性网小编推荐一款能够美臀的瑜伽,坚持做这个动作能够消除臀部多余脂肪,预防臀部下垂,美化臀部曲线,强化腰肾功能。

  locust salabha梵语解"蝗虫"。这姿势是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。若你做了太多背部伸展式或"肩立式"等动作,可利用"蝗虫式"来舒缓一下背部。

  下半身蝗虫式


 

 下半身减肥瑜伽:蝗虫式 塑紧俏美臀


  1)俯卧在垫子上,下巴顶着地面,手掌心向上掌背贴地,双腿合拢,脚尖绷直向远延伸。

相关文章
拉伸瑜伽2组 身材更紧致
美背有曲线 气质自然满分
翘臀"微笑线"性感加分
7式呼吸瑜伽 塑造好身材
晨起9式瑜伽消肿塑形
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
瑜伽百科
七日瘦身瑜伽怎么练
怎么练瑜伽
什么人适合练瑜伽
高温瑜伽减肥吗
瑜伽球怎么充气
网友关注热点