美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(一)

导语

优美的臀部曲线是爱美女性不可或缺的追求目标。要怎么样才能够塑造优美的臀部曲线呢?爱美女性网小编推荐你做瑜伽动作云雀式,让你轻松美臀之余还有丰胸的效果。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

 美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(一)


  爱美的女性都追求美丽的身体曲线,而臀部曲线则是各位MM关注的重点。臀部经常坐着或缺乏运动就会容易肌肉松弛堆积脂肪,塌塌的臀部曲线特别难看。要追求美丽当然及不能忽略这么重要的部位了。今天爱美女性网小编推荐瑜伽云雀式动作,它除了能够有效地锻炼我们的臀部肌肉外,还能够伸展腰背,长久坚持能够达到丰胸和提高血液循环的效果。
  
  云雀式

 美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(一)


  1)两手撑地,右脚弓步踩在两手之间,左脚脚背和膝盖贴在地面上。

 美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(一)


  2)然后左手抓着右脚把它平放在垫子上。

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