美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(二)

导语

如何塑造优美臀部曲线?美臀瑜伽动作云雀式帮到你!跟着爱美女性网小编和瑜伽老师一起来练习完整的云雀式动作,打造理想身材吧。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki



 美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(二)


  16)把左脚踩在两手中间,右脚脚背贴地。

 美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(二)


  17)用左手抓着你的左脚。

 美臀瑜伽云雀式 轻松塑造挺翘臀部(二)


  18)把左脚平放在垫子上,大腿一定要贴在垫子上。

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