简单减肥瑜伽 瘦手臂又瘦腰 hold住完美体态

导语

怎么能够在减去手臂的“拜拜肉”的同时顺便把游泳圈也去掉呢?爱美女性网小编今天推荐一个简易减肥瑜伽动作教程,瘦手臂同时又瘦腰,轻松简单让懒人也能坚持下去!

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

  手臂上面堆积的肥肉难看而又难以消除。如何才能够快速消灭手臂的脂肪,拥有一条纤细的手臂呢?今天爱美女性网小编推荐一套瘦手臂瑜伽动作,让你轻松甩掉手臂上的肥肉的同时还能够甩掉游泳圈,美腰美臂同时进行!

 简单减肥瑜伽 瘦手臂又瘦腰 hold住完美体态


  1)首先山式站立在垫子上,双手交握反掌,自胸部向前推出去,头部也慢慢地低下去,眼睛看着地面。手臂和身体保持90度角的姿势。

 简单减肥瑜伽 瘦手臂又瘦腰 hold住完美体态


  2)然后双臂慢慢地高举过头,向后弯曲,身体随着手臂一起微微向后弯曲,眼睛注视着正上方。

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