简单瑜伽动作 一起美腰美背来 轻松没烦恼

导语

快速的都市生活让人们缺乏运动,造成身体脂肪堆积,身材走形怎么办?爱美女性网小编推荐一套减肥瑜伽动作教程,简单快捷又有效,轻松美腿美背,快速达到目的。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

  现在忙碌的生活让人们很少能抽出时间去做运动。如何不运动的话,身体很容易走形,堆积脂肪,这也是爱美的MM们不允许的。那么要如何才能够快速有效地减肥塑身呢?爱美女性网小编推荐美背美腿瑜伽动作教程。让你轻松做瑜伽减肥塑身,拥有完美好身段。
  
  美背美腿瑜伽

 简单瑜伽动作 一起美腰美背来 轻松没烦恼


  1)山式站立在垫子上,双脚并拢,双手在胸前合掌,闭眼调整呼吸,身体保持挺直放松。

 简单瑜伽动作 一起美腰美背来 轻松没烦恼


  2)弯曲你的身体,将胸部和头部贴在腿上双腿站直,双手扶住双脚的脚后跟。

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