瘦大腿瑜伽动作 由易到难 塑造修长美腿

导语

要怎么样才能够快速拥有纤纤美腿?想要瘦大腿就需要锻炼我们的大腿肌肉。今天爱美女性网小编推荐你做瘦腿瑜伽动作,由简单到困难,帮你修饰大腿曲线,助你拥有修长美腿。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

  这套动作能够帮助紧实大腿肌肉以及拉伸大腿韧带起到消灭大象腿和增加身体柔韧性的效果。

 瘦大腿瑜伽动作 由易到难 塑造修长美腿


  1)双脚分开一肩半宽站立在椅子旁边,双手平举与肩同高,右脚脚掌向右边转过去,双手带动身体侧身弯腰,右手扶住右脚膝盖,左手保持举高。

 瘦大腿瑜伽动作 由易到难 塑造修长美腿


  2)将右手撑在椅子上,左手保持高举的状态,微微弯曲你的右脚,踮起左脚的脚尖。保持自然呼吸。

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