美腿瑜伽 由入门到高级 打造纤细美腿(一)

导语

拥有纤细美腿是爱美女性的天性,如何才能够快速锻造出一双纤细修长的美腿呢?爱美女性网推荐减肥瘦腿瑜伽动作教程,助你轻松拥有纤纤玉腿。

  ·爱美女性网专属模特/左冰玉 ·摄影/林瑞雯 李娜 ·文字/gonaki

 美腿瑜伽 由入门到高级 打造纤细美腿(一)


  大象腿如何变细,要怎么才能够拥有纤细美腿?这个问题是每个爱美女性的疑问以及追求。现在爱美女性网推荐减肥瘦腿瑜伽动作教程,让你粗腿变细,拥有纤细美腿不是梦。

 美腿瑜伽 由入门到高级 打造纤细美腿(一)


  1)山式站立在垫子上,双脚分开与肩同宽,双手体前交握成拳头状,两手拇指树立起来抵住下巴,然后抬起双手,顶起头部,直到下巴与脖子形成一条直线。动作保持10~15个呼吸左右,然后恢复原状。

 美腿瑜伽 由入门到高级 打造纤细美腿(一)


  2)山式站立在点子上,双脚分开与肩同宽,双手在头顶互相抱住手肘,腰背挺直。收紧腰腹和腿部肌肉,保持自然呼吸。

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